Alergie je nepřiměřená reakce našeho imunitního systému na látky, se kterými se organismus setkává běžně. Pokud se během noci nebo po probuzení potýkáte se svěděním a slzením očí, ucpaným nosem, chronickou rýmou, kýcháním a kašlem či exémem, může jít o indicii, že vás dráždí právě alergeny vyskytující se v ložnici. Nejčastěji jsou to výkaly roztočů nebo plísně. Roztočům se daří v matraci a lůžkovinách, kde se rozkládají organické zbytky z lidské kůže a je tam teplo a vlhko. Plísně se zase rády schovávají třeba za tapetami. Jak množství alergenů v ložnici minimalizovat?
Desatero pro ten nejlepší spánek
- Omezte množství zbytečných textilií v ložnici na minimum. Koberce, čalouněný nábytek, dekorační polštářky, ale i plyšáci představují lapače prachu a prach je nosičem roztočího trusu. Pokud tyto textilie přece jen v ložnici chcete mít, několikrát do měsíce je vysávejte a ty, které to umožňují, pravidelně perte alespoň na 60 °C. Nezapomeňte vysávat i matraci.
- Uklízejte, když není alergik doma, aby se vyhnul vířícímu prachu. Pokud silný alergik musí sám převlékat a větrat peřiny nebo vysávat, může po dobu úklidu zvážit ochranu dýchacích cest například nasazením roušky nebo respirátoru.
- Bohužel neexistuje ideální materiál, ve kterém by se roztoči nemnožili. „Při nákupu přikrývek a polštářů je důležité vybírat takové, které umožňují snadnou údržbu. Polštáře a přikrývky s výplní z dutého vlákna jsou z tohoto hlediska vhodnější než například peří,” vysvětluje zakladatel společnosti zabývající se prodejem bytového textilu Josef Handrejch.
- Polštáře a přikrývky pokud možno pravidelně větrejte venku na zahradě nebo na balkoně. Dle potřeby alergika je několikrát ročně perte alespoň na 60 °C. Na trhu jsou i speciální prací prostředky, které ničí alergeny. Povlečení a pyžamo je vhodné prát každý týden také na šedesát. Důležité je nechat textilie po vyprání důkladně proschnout.
- Praním lůžkovin ale nezabráníte množení roztočů v matraci. Kromě jejího vysávání, případně vyklepávání, můžete zvážit nákup chrániče matrace, který slouží jako mechanická bariéra pro roztoče.
- Roztoči vyhledávají teplo, vyplatí se proto udržovat v ložnici chladnější prostředí kolem 18 °C. Snížení teploty se může vyplatit hned dvojnásobně, odborníci ho totiž doporučují i pro kvalitnější spánek.
- Alergeny se často skrývají i v srsti domácích mazlíčků. Zdravějšímu spánku tedy jejich přítomnost v ložnici příliš neprospěje.
- Udržujte v ložnici nízkou vlhkost vzduchu pod 50 %. V běžných domácnostech toho lze docílit úpravou teploty vzduchu a větráním 2x denně po dobu 15 minut. Pokud žijete ve vlhkém bytě, stojí za to zvážit investici do odvlhčovače.
- „Účinnou variantou, jak se bránit před roztoči, je antialergický textil. Obsahuje nanovlákennou vrstvu, která brání shromažďování a množení roztočů ve výplni,” říká Josef Handrejch, který se zároveň věnuje výzkumu a vývoji nových nanovlákenných produktů ve společnosti specializující se na lůžkoviny pro alergiky a další nanovýrobky.
- I na stěnách záleží. Vyhněte se tapetám, za nimiž se mohou držet plísně. Naopak vhodným řešením pro alergiky může být samočisticí (fotokatalytický) nátěr, který chrání před usazováním nečistot, plísní a interiér zbavuje alergenů.
Roztoče prakticky není možné v domácnosti kompletně vyhubit. Výběrem správných lůžkovin a dodržováním hygienických pravidel ale můžete držet jejich množství v ložnici na uzdě. Zejména alergici jistě pocítí rozdíl v kvalitě svého života.
Zdroj: TZ Kvalitex + nanoSPACE
